Instagram est-il le roi de vos écrans, alimente-t-il votre peur de passer à côté de quelque chose et transforme-t-il un simple petit-déjeuner en séance photo ? Même si une vie sans filtres peut sembler inconcevable, de plus en plus de personnes y parviennent parfaitement. Que ce soit parce que le défilement incessant vous fait perdre votre temps ou parce que vous en avez assez de la pression de devoir présenter une vie parfaite, dire adieu à Instagram peut vous aider à retrouver une sérénité numérique. Ce guide pratique explique en quoi consiste réellement la suppression (ou la désactivation) de votre compte et comment procéder correctement. Ensuite, protégez votre sécurité et votre confidentialité en ligne avec Avira Free Security (avec un VPN gratuit).
Pourquoi certaines personnes choisissent de se passer d’Instagram
Il existe de nombreuses raisons de renoncer aux réseaux sociaux comme Instagram. Certaines personnes s’inquiètent de la sécurité de leurs données et du risque d’utilisation abusive. D’autres ont l’impression que le flux incessant d’informations et les images parfaites les épuisent ou leur donnent un sentiment de dévalorisation. Peut-être souhaitez-vous remplacer le défilement incessant et les connexions rapides en ligne par des relations personnelles plus enrichissantes (sans publicités incessantes) ? Après tout, les liens sociaux sont essentiels à notre bien-être. Les experts en santé mentale, comme HelpGuide, une organisation à but non lucratif, s’inquiètent du lien étroit entre l’utilisation intensive des réseaux sociaux et la dépression, l’isolement et le cyberharcèlement, en particulier chez les jeunes.
Vous pourriez considérer la suppression ou la désactivation de votre compte Instagram comme un acte de bien-être personnel ! Voici comment commencer votre détox numérique et ce qu’il faut étudier avant de vous lancer. Trier vos applications est toujours un bon point de départ (et voici comment supprimer des applications sur un iPhone).
Que faire avant de supprimer votre compte Instagram
Ne vous emballez pas. Prenez le temps de réfléchir. N’oubliez pas qu’une fois que vous avez définitivement supprimé votre compte Instagram, c’est fini, il est perdu à jamais. Une fois votre compte supprimé, vous ne pourrez plus accéder à l’outil de téléchargement des données d’Instagram. Il est donc judicieux de télécharger d’abord vos informations afin de vous assurer que vos données (notamment les photos, vidéos, commentaires et mentions « J’aime ») ne soient pas supprimées en même temps que votre compte. Le centre d’aide Instagram fournit des informations détaillées sur la manière d’accéder à vos informations sur Instagram et de les télécharger. Sélectionnez votre appareil dans les onglets situés en haut (Android, iPhone, ordinateur et navigateur mobile), puis procédez via l’Espace comptes ou les paramètres Instagram (icône en forme de roue).
Une fois votre demande de téléchargement effectuée, celle-ci apparaîtra comme étant En cours dans l’onglet Activité actuelle de l’outil Télécharger vos informations. Vous recevrez un e-mail contenant un lien pour télécharger vos informations. Vos données seront disponibles au téléchargement pendant quatre jours.
Voulez-vous vraiment supprimer votre compte Instagram ? Vous pouvez le désactiver temporairement pour savoir si vous appréciez votre pause Instagram, comme une séparation à l’essai avec votre partenaire. Avant de commencer, assurez-vous d’avoir vos identifiants de connexion à portée de main, notamment votre adresse e-mail/nom d’utilisateur et votre mot de passe. Il ne sera pas possible de supprimer/désactiver votre compte sans eux. Si vous avez oublié votre mot de passe, créez-en un nouveau en cliquant sur le bouton « Mot de passe oublié » de la page de connexion.
Désactiver ou supprimer votre compte Instagram… telle est la question
Faut-il lui dire adieu pour toujours ou prendre des vacances ? La différence entre supprimer et désactiver votre compte Instagram réside dans le fait qu’une fois supprimé, le compte disparaît définitivement. La désactivation, c’est comme ranger Instagram dans un tiroir : Il est invisible pour vos amis et caché à toute personne qui le recherche, mais vous pouvez le réactiver quand vous le souhaitez, et vos données (y compris votre profil, vos mentions « J’aime », vos photos, vos abonnés, etc.) auront été conservées. Vous ne recevrez aucune notification pendant la durée de désactivation de votre compte, ce qui vous permettra de profiter pleinement de la tranquillité numérique que vous recherchiez. Instagram n’impose aucune limite à la durée pendant laquelle vous pouvez désactiver votre compte, et vous pouvez le réactiver dès que vous êtes prêt, il suffit de vous connecter !
Si vous choisissez de supprimer votre compte, Instagram vous accorde un délai de grâce de 30 jours pendant lequel vous pouvez le réactiver si vous changez d’avis (alors pas de panique !). Votre compte ne sera pas visible par les autres pendant cette période. N’oubliez pas que vous pouvez désormais gérer de nombreux paramètres de vos comptes Facebook, Instagram, WhatsApp et Meta à partir d’un seul endroit : l’Espace comptes. Il contribue à offrir une expérience intégrée sur l’ensemble de vos comptes.
Suivez ces étapes pour supprimer votre compte Instagram.
Suivez ces étapes pour désactiver votre compte Instagram.
Prêt ? Suivez ces étapes pour supprimer votre compte Instagram
Choisissez parmi les appareils et méthodes ci-dessous, et vous serez à quelques étapes d’une existence numérique sans Instagram.
Comment supprimer Instagram sur votre smartphone (Android ou iPhone)
- Accédez à Profil du compte (votre photo de profil en bas à droite) > Paramètres et activité (les trois barres dans le coin supérieur droit). Une nouvelle fenêtre s’affiche.
- Cliquer sur Espace comptes> Données personnelles.
- Sélectionnez Propriété et contrôle du compte> Désactivation ou suppression.
- Sélectionnez le compte à supprimer, puis Supprimer le compte, et appuyez sur Continuer.
- Choisissez un motif de suppression et appuyez sur Continuer. Vous devrez ensuite vous reconnecter à l’aide de votre mot de passe pour confirmer que vous souhaitez supprimer définitivement votre compte Instagram.
Comment supprimer Instagram sur un PC ou un Mac
La suppression de votre compte Instagram se fait de la même manière, que vous utilisiez un PC ou un Mac .
- Connectez-vous à votre compte Instagram.
- Accédez à la section Plus> Paramètres > Espace comptes.
- Sélectionnez Informations personnelles > Propriété et contrôle du compte.
- Choisissez Désactivation ou suppression.
- Sélectionnez le compte que vous souhaitez supprimer. Cliquez sur le bouton à côté de Supprimer le compte, puis cliquez sur Continuer. Saisissez votre mot de passe pour confirmer votre identité.
- Saisissez votre mot de passe Instagram. Si vous utilisez les identifiants de votre compte Facebook pour accéder à votre compte Instagram, vous serez invité à créer un mot de passe pour votre compte Instagram. Un code à usage unique sera envoyé à votre adresse e-mail enregistrée. Saisissez-le dans la case prévue à cet effet lorsque vous y êtes invité, puis cliquez sur Continuer. Ensuite, créez un mot de passe Instagram.
- Sélectionnez une raison pour supprimer votre compte dans la liste fournie, puis cliquez sur Continuer.
- Selon la raison que vous avez sélectionnée, une fenêtre contenant plus d’informations sur le sujet (par exemple, la confidentialité) peut s’afficher afin de répondre à vos inquiétudes. Cliquez sur Continuer, puis sur Supprimer le compte pour confirmer.
Pourquoi se limiter à Instagram ? Pour un nettoyage numérique plus complet, suivez nos guides pour supprimer votre compte Twitter et supprimer votre compte Snapchat.
Comment désactiver un compte Instagram
N’oubliez pas que la désactivation masquera votre compte, mais vos données ne seront pas supprimées. Pour réactiver votre compte, il vous suffit de vous connecter, c’est tout !
Comment désactiver Instagram sur un PC ou un Mac
- Connectez-vous à votre compte Instagram.
- Accédez à la section Plus> Paramètres > Espace comptes.
- Sélectionnez Informations personnelles > Propriété et contrôle du compte.
- Sélectionnez Désactivation ou Suppression dans la fenêtre contextuelle.
- Sélectionnez le compte que vous souhaitez désactiver. Cliquez sur le bouton à côté de Désactiver le compte, puis cliquez sur Continuer.
- Saisissez votre mot de passe Instagram. Si vous utilisez les identifiants de votre compte Facebook pour accéder à votre compte Instagram, vous serez invité à créer un mot de passe pour votre compte Instagram. Un code à usage unique sera envoyé à votre adresse e-mail enregistrée. Saisissez-le dans la case prévue à cet effet lorsque vous y êtes invité, puis cliquez sur Continuer. Créez ensuite un mot de passe Instagram.
- Dans la fenêtre qui s’ouvre, choisissez une raison pour la désactivation et cliquez sur Continuer.
- Une fenêtre contextuelle s’ouvre pour vous rappeler que la désactivation de votre compte est temporaire. Cliquez sur Désactiver le compte pour continuer.
Comment désactiver Instagram sur un Android ou un iPhone
Accédez à Profil du compte (votre photo de profil en bas à droite) > Paramètres et activité (les trois barres dans le coin supérieur droit) > Espace comptes.
Suivez ensuite les mêmes étapes que pour un PC ou un Mac ci-dessus, à partir de l’étape 3.
Vous avez changé d’avis ? Comment réactiver un compte Instagram
Ces vidéos amusantes de chèvres qui dansent vous manquent, ou peut-être souhaitez-vous conserver un enregistrement visuel de votre vie que vous pouvez stocker dans le cloud pour le revoir plus tard ? Certaines personnes choisissent de revenir sur les réseaux sociaux parce qu’elles regrettent de ne plus participer activement à la vie quotidienne de leurs amis et de leur famille (à condition qu’elles gardent à l’esprit que ce qu’elles voient ne reflète pas la réalité !).
Pour réactiver votre compte Instagram, reconnectez-vous à l’aide de l’application mobile ou du site web. Si vous décidez de supprimer votre compte, reconnectez-vous pendant la période de désactivation de 30 jours, à défaut vous ne pourrez pas le restaurer. Lorsque vous réactivez votre compte Instagram, vous constaterez que rien n’a changé, tout est exactement comme vous l’avez laissé. Si quelque chose change de manière inattendue, votre compte Instagram a peut-être été piraté. Aucun compte en ligne n’est à l’abri des pirates. Surveillez donc attentivement les activités de vos comptes et utilisez toujours un mot de passe fort et unique pour tous vos comptes en ligne.
Protégez-vous contre les menaces en ligne et contribuez à protéger votre confidentialité
Qui surveille, pourquoi, et que font-ils avec vos données ? Utiliser (ou supprimer) les réseaux sociaux avec prudence ne mettra pas fin à vos inquiétudes concernant la confidentialité en ligne. Dès que vous vous connectez à Internet, vous êtes suivi sans relâche, en particulier par les sites d’e-commerce et les spécialistes du marketing, qui utilisent toute une gamme d’outils de suivi web, tels que les cookies de suivi (consultez notre guide complet pour effacer les cookies). Même si un VPN ne peut pas vous rendre totalement anonyme, c’est un outil utile pour protéger votre confidentialité. En chiffrant et en acheminant votre trafic via un serveur VPN, votre FAI (fournisseur d’accès à Internet) ne peut pas voir les sites web que vous consultez ni les fichiers que vous téléchargez. Un VPN permet également de masquer l’adresse IP unique de votre ordinateur. Il est également recommandé de configurer votre navigateur afin de bloquer les cookies tiers. Choisissez un navigateur conçu pour une sécurité en ligne renforcée : Avira Secure Browser contribue à bloquer les publicités, les traqueurs et les sites web dangereux.
Enfin, il faut des défenses à plusieurs niveaux contre les menaces en ligne et les pirates. C’est pourquoi Avira Free Security combine un antivirus puissant, un gestionnaire de mots de passe, un outil de mise à jour des logiciels, un VPN et bien plus encore. Contribuez à protéger tous vos appareils avec Free Security pour Windows, la solution de sécurité pour Mac, l’application de sécurité pour les appareils iOS, ou l’application antivirus pour les téléphones et tablettes Android.
Instagram est une marque déposée d’Instagram LLC.
